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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 7日:
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2064 kcal
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脂質: 78.31g | たんぱく質: 131.25g | 炭水化物: 236.22g.
朝食: Synthesize Creatina, Ovo Frito, Vitamilho Flocão Cuscuz. 昼食: Tangerinas, Feijão Carioca Cozido, Suco de Maracujá, Salada Vinagrete, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Ovo Frito, Batavo Leite Fermentado, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 軽食/その他: Café com Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Banana. もっと...
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2013 kcal
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運動:
トレッドミル - 22 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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