|
panqueca de banana com recheio da metade da banana amassada com 1 quadrinho de chocolate 77%
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 6日:
|
1213 kcal
|
脂質: 32.43g | たんぱく質: 54.13g | 炭水化物: 168.28g.
朝食: Café com Leite Desnatado, Macaxeira Cozida, Psyllium, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Brócolis Cozido, Laranjas, Couve Refogada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Milho Verde Cozido, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. 軽食/その他: Milho Verde Cozido, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Peras. もっと...
|
|
2485 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 26 分, 休憩 - 15 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|