2021年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 6日:
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1497 kcal
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脂質: 48.23g | たんぱく質: 99.19g | 炭水化物: 165.54g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral). 昼食: Quiabo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo Mal Cozido. 夕食: Cenouras Cozidas, Quiabo Cozido, Carne, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Dori Bala de Goma, Mangas, Club Social Original . もっと...
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週に1.8 kg増量中
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