aydoganlの日記, 2021年 12月 6日

2021年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88 kg これまでの減量分: 4.8 kg. 残り: 13 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 6日:

737 kcal

脂質: 27.41g | たんぱく質: 60.11g | 炭水化物: 86.83g. 朝食: Herbalife Formül 1 Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışımı (Vanilya Aromalı). 昼食: Dost Ayran, Mutfağım Lahmacun, Burger King Hamburger. もっと...

3229 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 45 分, 休憩 - 14 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.1 kg減量中

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