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Bom diaaaaa......post bem legal do @rafabarleze no instagram
Algumas vezes em meus comentários sobre alimentos me apresentei restritivo demais em certos casos, o que soou um pouco extremista por parte de muitos. Em alguns outros fui “politico” e disse que as vezes devemos nos dar o direito de saborear alguma besteira. Bom, fique claro que não tenho dupla personalidade, apenas vou mostrar neste post que para tudo existe dois lados. E devemos analisar sempre o lado mais delicado. Entenda que a frase "Tudo com moderação" é um clichê utilizado como a solução certa para todos. Porém há razões fisiológicas por que algumas pessoas não podem consumir certos alimentos com moderação, não importa o quanto eles tentem. Isso porque elas estão viciadas no junk food que estão consumindo. Como expliquei de uma maneira BEM didática em um post antigo sobre o vício em alimentos e dopamina (vale mto a pena ler), digo sem sombra de dúvidas : “Para viciados, a moderação não serve.” Dúvida? Nas últimas décadas, centenas de estudos têm explorado como certos alimentos pode levar à dependência ( 1 ). No entanto, o vício em comida ainda tem muito o que mostrar e muitos profissionais da saúde nem sequer sabem que isso existe... ainda. Tenho visto muitos nutricionistas e outros profissionais de saúde, desencorajando as pessoas de remover completamente os alimentos viciantes de sua vida. Eles dizem que esses métodos "extremos" estão fadados ao fracasso e vai levar a sentimentos de privação. Mesmo que essas pessoas sejam bem intencionadas, elas não entendem o quão decepcionante será esta abordagem quando aplicado a viciados em comida. Não vejo chances de pessoas que são viciadas em comida em ter sucesso se tentar comer "com moderação". Isso chama dependência alimentar fisiológica. Esta é a razão pela qual os fumantes não podem simplesmente decidir "fumar menos" e alcoólatras não pode simplesmente decidir "beber menos." A parte lógica de seu cérebro não tem mais controle.
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 9日:
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1402 kcal
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脂質: 104.92g | たんぱく質: 84.01g | 炭水化物: 34.84g.
朝食: Pão branco Low carb, Stevita Adoçante, Parmalat Creme de Leite, Café Expresso, Danubio Cream Cheese Tradicional. 昼食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Maionese, Bife de Carne de Vaca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. 夕食: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Porco do Lombo Assada. 軽食/その他: Morangos, Kefir de Leite. もっと...
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 コメント
Verdade! E o pior que cada um com sua "comida que causa dependência". Outro dia li uma reportagem que citava um "gatilho alimentar" uma comida que quando a gente começa não consegue mais parar. Para alguns é o doce, para outros o salgadinho, o fast food, etc...
2014年 09月 9日 投稿者: AlyneCAndrade
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Fato; faz todo sentido eu mesma era viciada em biscoito recheado, todos os dias comia cerca de 2 pacotes as vezes até mais, e hj já nem experimento uma unidade pq sei q não resisto e vou querer comer o pacote todo...
2014年 09月 9日 投稿者: Carol Pezzato
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o meu gatilho é castanha de cajú.....não posso pegar um pote, tenho que colocar em porções na minha bolsa, senão como tudo.
Carol, outro dia vi no agora é tarde o Danilo Gentili fazendo comparações de alimentos e fiquei realmente horrorizada com o biscoito recheado. Vc sabia que um pacote equivale, além da porção de gordura e açúcar, a 8 pães do tipo francês ?????? 1 pacote =8 pães é demais !!!!!
2014年 09月 9日 投稿者: Valleska
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É verdade, qdo somos viciados em tal alimento n adianta dizer: é só um pedacinho...um pedacinho traz a vontade de comer outro e logo a tal moderação já era.
2014年 09月 9日 投稿者: Preta12
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miséria 8 pães? nossa eu sabia q era podre mais não a ponto de ser comparado com 8 pães... nossa to passada agora 16 pães por dia? EU? nossa num creio q fui tão louca assim... e olha q foi por mto tempo desde de infancia sempre comi todo dia!!! sem contar com o R$ jogado fora pq essas coisas ta cada dia mais cara... q bom q conheci a low carb q nem agua e sal eu como mais!!!! kkkkk
2014年 09月 9日 投稿者: Carol Pezzato
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Estou assustada Valleska, eu sempre coloco bolhacha recheada na lancheira da minha filha, ainda bem que ela não come muito só uns 3 biscoitos, mas agora vou tentar mudar isso.
2014年 09月 9日 投稿者: AlyneCAndrade
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Fazendo lowcarb só sinto falta do pãozinho com manteiga... mas como estou comendo salaminho e queijo no lugar... tá de boa... :P
2014年 09月 9日 投稿者: rogerpaixao
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É fato, eu fiz sozinha o teste comigo no início de RA fiquei 4 meses sem sequer por uma gota de chocolate na bolsa e olha que neste período tinha promoção em tudo tomava um café ganhava um bombom, trazia tudo pro marido, ele amou claro, mas depois deste período necessário, eu consigo ter equilíbrio! Pena que não funciona pra todos, alguns precisam mesmo nunca mais consumir, o bom é que alguns alimentos como o biscoito recheado é melhor mesmo ficar longe é veneno puro!!! Ótima matéria Valleska, obrigada por dividir!!!
2014年 09月 9日 投稿者: Sophia Prince
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Meninas, eu tb fiquei horrorizada..... acho que este vídeo deve estar no youtube.... ele fez várias comparações... da coca cola, do suquinho em pó, do suco del valle (que tem quase 1 copo de açúcar), mas o impressionante foi o biscoito mesmo e minha filha também como recheados todos os dias..... dificil mudar né, mas estou tentando aos poucos.
2014年 09月 9日 投稿者: Valleska
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Roger, eu tb faço low carb, faço a Dukan. Tem várias receitas de pão com farelos, não ficam assim uma delícia...mas dá pra tapear. Na sua dieta pode consumir farelos, como trigo, aveia, linhaça?
2014年 09月 9日 投稿者: Lilianmdrs
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Fiz um pão com castanha do Pará que ficou muuuuito bom... postei a receita no nosso grupo no facebook, ontem.
2014年 09月 9日 投稿者: Valleska
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Roger te enviei uma mensagem...... como estão os seus grãos ???? Cresceram ?
2014年 09月 9日 投稿者: Valleska
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Lilian... fiz alguns testes com pão lowcarb e tal... oopsies, panini etc. Qdo penso no ovinho... esqueço do pão numa boa... :D
2014年 09月 9日 投稿者: rogerpaixao
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Os grãos estão de vento em popa... hj comprei uns coadores pra testar... todos aqui gostaram do grego... então tenho q aumentar a produção... :D
2014年 09月 9日 投稿者: rogerpaixao
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Então Roger, perguntei se eles cresceram .... dobraram ou triplicaram a quantidade inicial ????
2014年 09月 9日 投稿者: Valleska
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Meu fraco, no estilo de vida páleo, também são as castanhas. E concordo que dieta que seja livre em tudo NÃO FUNCIONA. Ao menos para mim e para todo mundo que conheço e que está gordinho e tentou emagrecer.
2014年 09月 9日 投稿者: dorderf
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Este foi outro motivo que nao consegui seguir na RA.... comer livremente para mim não rola... tenho que ter regra. hehehe
2014年 09月 9日 投稿者: Valleska
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Boa matéria, os meus inimigos eram coca-cola (matava uma de 2 litros facil, ruffles (pelo menos dois pct com ketchup) e bis (pelo meno uma caixinha. Vi um video com essas infos dos alimentos, fiquei chocado em saber que quase 1 terço do que se bebe de coca-cola é açúcar.
2014年 09月 9日 投稿者: Fermarsan
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Fermarsan, se eu te falar os meus inimigos antigos, vc vai ficar de orelha em pé....hehehe.... cheetos, doritos, cookies de chocolate e barras de chocolate, menthos, balas de gelatina Fini e bastante refrigerante para acompanhar, fora as pizzas e pão de queijo.
2014年 09月 9日 投稿者: Valleska
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Valleska, sou igual a vocês nesse quesito, comer com moderação pra mim não existe kkkkk Eu sou uma "drogada" por comida, se eu provar um pouquinho perco a cabeça e como tudo, prefiro não comer então para não ter o "gostinho" da coisa!
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