2021年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 6日:
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1201 kcal
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脂質: 54.09g | たんぱく質: 111.64g | 炭水化物: 59.11g.
朝食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Kaldu Jamur, Saori Saos Tiram, Bawang Putih, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Bawang Bombay, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 夕食: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Bakso dengan Saus (Campuran). もっと...
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1512 kcal
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運動:
エアロビクス - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 15 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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