|
Плов с булгуром, и курогрудкой, тут на 250 кал.Плюс помидор и стаканчик томатного сока.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 5日:
|
1719 kcal
|
脂質: 47.49g | たんぱく質: 111.92g | 炭水化物: 216.31g.
朝食: Золотой Колос Трубочка Слоеная с Белковым Кремом, Марти Сельдь Слабосоленая, Карат Плавленый Сыр Дружба, Рис Отварной. 昼食: Олейна Подсолнечное Масло, Морковь, Булгур, Куриное Филе. 夕食: Добрый Сок Томатный, Огурец (с Кожурой), Fish House Сельдь Филе с Приправами, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный на Закваске . 軽食/その他: Олейна Подсолнечное Масло , Красный Октябрь Какао Порошок, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Домик в деревне Кефир 1%, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. もっと...
|
|
 コメント
Помогите мне понять, как Булгур (около 400 ккал на 100 гр) и грудка получились на 250 ккал?
Я сеголня ела без углеводов, только вареная грудка кусочек 250 ккал.
Любые углеводы около 400 ккал на 100 гр. и если есть в плове хоть немного масла (900 ккал на 100 гр) - ну никак не 250
Или я что-то не так считаю?
Или вы съели столовую ложку плова?
2021年 12月 5日 投稿者: okesia1914
|
Булгур,точно как и рис,гречка при варке увеличивается и здесь просто примерно 30-40 грамм в сухом виде,а не 100. 100-смотрелось бы гораздо объёмнее
2021年 12月 5日 投稿者: Марьяна_.
|
Я всегда ем на обед крупы 30-3е грамм это примерно 150 калорий
2021年 12月 5日 投稿者: Марьяна_.
|
Okesia, вы когда считаете , учитываете, когда продукт в сухом виде и когда в готовом? Те же «любые углеводы» под 400 гр на 100гр - это в сухом виде. В вареном это будет уже не 100, а 250-300 гр с той же калорийностью.
2021年 12月 5日 投稿者: Diznoya
|
Okesia1914, 400 калорий на 100 грамм СУХОГО продукта. Если взять 100 грамм крупы и сварить, то она впитает воду и станет в 3, а иногда и в 4 раза тяжелее. То есть получится из 100 грамм сухой крупы 300-400 грамм отварной. А калорий в этих 400 граммах так и останется 400, так как вода не несёт в себе калорий. Плов никак не может иметь 900 калорий на 100 грамм, 200-300 калорий в диетическом, ну в самом жирном может быть до 500 (но это прям с салом и жирным мясом).
|
И не любые углеводы имеют 400 калорий на 100 грамм сухого веса, гречка около 330, макароны из твёрдых сортов тоже, рис 300-330 и так далее.
|
ltalk1, спасибо вам огромное за терпеливое разъяснение о том, как считать калорийность ❣️🌹🧚♂️
Там действительно в тарелочке очень маленькая порция. И булгур хорошо впитал воду, получилось много. В курогрудке нет жира. А на всю порцию я добавила одну чайную ложечку масла. Вот поэтому и калорийность маленькая получилась. Можно было залить маслом, взять жирную свинину... И был бы результат калорий 300 на 100 гр. А тут около 100 кал на 100 гр.
Я редко высчитыапю на 100 гр. Мне удобнее на порцию посчитать. И вряд ли я похудела бы, если я не так считаю....считала
2021年 12月 5日 投稿者: Еленка (и Еда)
|
И тарелочка наверное все -таки маленькая. Я сначала на фото увидела - подумала большущая миска.
2021年 12月 10日 投稿者: okesia1914
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|