2021年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.2 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 5日:
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1779 kcal
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脂質: 146.98g | たんぱく質: 54.11g | 炭水化物: 80.37g.
朝食: Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Spring Valley Calcium 600 Mg with Vitamin D, glucosamine, Now Foods Omega-3 Fish Oil, Fresh Lemon Juice, Egg, Green Hot Chili Peppers, Onions, Butter, Cinnamon, Whole Foods Market Stevia, Nescafe Coffee Classic, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Butter, Heavy Cream. 昼食: Pepper or Hot Sauce , Pizza Sauce, Cauliflower (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Hormel Original Pepperoni Slices, ShopRite Pitted Black Olives, Onions, Mozzarella Cheese. 夕食: Hass Avocado. 軽食/その他: Whole Foods Market Stevia, Lipton Tea Bags, Cinnamon, Coffee, Whole Foods Market Stevia, Heavy Cream. もっと...
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3111 kcal
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運動:
ウォーキング - 20 分, ハイキング - 1 時間 20 分, 皿洗い - 15 分, 運転 - 40 分, 掃除 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 55 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 家事 - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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