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vebry1202
日記
2021年 12月 4日
vebry1202の日記, 2021年 12月 4日
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2021年 12月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
74 kg
これまでの減量分:
13.2 kg
.
残り:
9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 12月 4日:
1102 kcal
脂質: 41.63g | たんぱく質: 33.00g | 炭水化物: 163.36g.
朝食:
Frestea Teh Melati, Apel.
昼食:
Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Nasi Putih.
夕食:
Apel.
もっと...
2356 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 1 時間 1 分, 休憩 - 14 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.9 kg減量中
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