Desire_24の日記, 2021年 12月 2日

800 son muuuy poquitas, no? 

Da gracias a Dios que comiste un poco más  

Yo lo que hago es comer comidas pequeñas y varias e intentar tomar una taza de té caliente antes de comer, el líquido ayuda a sentirme satisfecha y por ende como menos, si tomas té de manzanilla o verde son perfectos 

SI Y SOLO SI CONSUMES LO QUE INDIQUE TU METABOLISMO BASAL. LOGRARAS ÓPTIMOS RESULTADOS. CONSIDERANDO UNA BUENA BASE DE PROTEINA.  

Es verdad, necesitas ayuda, pero la de un profesional de la nutrición. Si eres un hombre, y en etapa de desarrollo, consumir 800 o 1300 Kcal significa dañar tu metabolismo de por vida. Ten en cuenta que a esa edad deberías estar en un superávit calorico dado que estas en crecimiento, y si así lo decides, con entrenamiento de fuerza para aprovechar el pico de Testosterona... Pero con la nutrición que llevas, solo estás atrofiando tu desarrollo para el resto de tu vida. De verdad considera ver a un nutriólogo/médico y a un psicólogo, porque lo que haces no es correcto, ni tampoco las razones que te motivan a hacerlo. Ojalá que puedas darte cuenta a tiempo.  

Deberías comer como mínimo 2000 a 1800 por tu sexo y edad 

Haz ejercicio y come mejor, te vas a perjudicar comiendo tan poco, mejor haz una rutina de cardio y súbele a las proteínas. 

Comer 800 kcal al día enlentece el metabolismo y perjudica tu salud. Lo mínimo que debes consumir para estar viv@ son de 1000 a 1200 kcal  

Yo hice eso por más de medio año y adivina que? Se me fue el periodo y no lo he tenido en 10 meses 🤡 

Ya que me estoy recuperando de mi transtorno alimenticio con ayuda profesional he logrado sanar mi metabolismo, actualmente mantengo mi peso actual con 1800-1900 y peso 52kg, veo que tú pesas 75, 800kcal ni si quiera son las suficientes para que tu cuerpo funcione correctamente, ni si quiera para mi, busca ayuda 

Te vas a enfermar  

Necesitas comer más ^^ 

Amiga busca ayuda :(  

Perdón la expresión pero NO MAMES TE QUIERES MORIR OKE PEDO !!!! Eso no es normal busca ayuda puedes contar con migo si así lo deseas! PERO PORFAVOR!!!!! Busca ayuda !! 800 calorías no Es sano 😭🥺 

como que 800 kcal es demasiado poco 

1300 cal., incluso están por debajo de un régimen "normal". 

Ni una dieta de nutriólogo son de tan bajas calorías… lo mínimo ya exagerando son 1,000calorias… estas forzando a tu organismo y vas a provocar lo contrario a tu objetivo… se trata de comer sano, en cantidades normales… no atascarse hasta llenarse y reventar… 

Te vas a enfermar con tan pocas calorías, ningún nutriólogo te va a recomendar que hagas ese déficit 

te quieres morir o qué? 800 calorías no son nada, de hecho aprox esas 1300 pudieran ser apenas las que ocupe tu cuerpo para funcionar correctamente, también debes saber de dónde vienen esas calorías para que te nutras de verdad tienes que incluir proteínas, carbohidratos y grasa en las porciones adecuadas, ve con un nutriologo y si necesitas terapia con un psicólogo también, no te obsesiones con las calorías, tu cuerpo necesita la comida para sobrevivir, para que tus órganos funcionen, para que tú corazón bombee sangre! para que tu puedas respirar! para las funciones vitales. busca ayuda❤ 

que? yo pensé que eso era lo normal o algo así, yo como 500 calorías al día y hasta eso siento que es mucho, también bailo coreografías de kpop 2 horas al día