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Corsa fase 1: settimana 1 di 4 giorno 2 di 2Gara km 10 su percorso collinare con pendenze medie del 6-10%Tempo impiegato 0:52:16 ritmo medio 5:22 min/km (11,2 km/h) Dettagli vedi link
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 7日:
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2287 kcal
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脂質: 83.71g | たんぱく質: 106.83g | 炭水化物: 253.50g.
朝食: Banana, Zucchero di Canna, Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Olympus Yogurt Greco, Parmigiano (Grattugiato), Cipolle, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucca Cotta, Riso Bianco. 夕食: Uva, Vino Bianco da Tavola, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Rossi Dolci, Patata Bollita, Soya Life Polpette di Soia. 軽食/その他: Fabbri Sciroppo di Menta, Albume d'uovo, Frisella, Uovo Sodo, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco, Mela, Anguria. もっと...
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2920 kcal
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運動:
Gara 10 km percorso collinare - 50 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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