2021年 12月 2日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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55.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 2日:
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1089 kcal
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脂質: 40.84g | たんぱく質: 39.73g | 炭水化物: 142.30g.
朝食: Ovo, Café com Leite Integral. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Perdigão Linguiça Calabresa. 夕食: Sobremesa de Gelatina, Empadão de Frango, Pão Francês, Itambé Requeijão Cremoso Cheddar. 軽食/その他: Banana, Pêssegos. もっと...
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2135 kcal
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運動:
ハイキング - 50 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 10 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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