2021年 12月 2日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
74.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 2日:
|
1176 kcal
|
脂質: 42.47g | たんぱく質: 96.50g | 炭水化物: 96.85g.
朝食: نادك حليب قليل الدسم , بياض البيض, بيضة, بوك جبنة بوك السائلة لايت, توست. 昼食: الخس, ننبيلة رانش للسلطة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). 夕食: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). 軽食/その他: نادك حليب قليل الدسم . もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|