2014年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 6日:
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1350 kcal
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脂質: 65.05g | たんぱく質: 39.18g | 炭水化物: 129.68g.
朝食: Miód, Kawa, Sól Morska, Jajko na Miękko, Masło (Solone), Chleb Razowy. 昼食: Ser Feta, Knorr Sos Sałatkowy Włoski, Pomidory, Biedronka Mix Sałat z Roszponką. 夕食: Piątnica Śmietana 18%, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet, Pszenny Makaron Typu - Spaghetti (Ugotowany). 軽食/その他: Czerwone Wino Stołowe, Almette Almette Śmietankowy, Chleb Razowy, Śliwki. もっと...
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2440 kcal
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運動:
立つ - 6 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 休憩 - 11 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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