2021年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 1日:
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1233 kcal
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脂質: 44.55g | たんぱく質: 39.35g | 炭水化物: 170.81g.
朝食: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Marmellate e Conserve, Venezia Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Frosta Filetti di Merluzzo Croccante Agli Spinaci, Pomodorini, Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Banana, Clementine. もっと...
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2836 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 11 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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