2021年 12月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 1日:
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636 kcal
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脂質: 20.70g | たんぱく質: 26.30g | 炭水化物: 89.30g.
朝食: Visconti Torrada Multigrãos, Tirol Leite Zero Lactose, Lac Lélo Queijo tipo Cottage. 昼食: Macarrão, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pepino (Descascado), Cenouras, Brócolis, Beterrabas, Tomates. 夕食: Sadia Lasanha Quatro Queijos. もっと...
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2001 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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