2021年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 1日:
|
1499 kcal
|
脂質: 62.78g | たんぱく質: 59.31g | 炭水化物: 181.23g.
朝食: Домик в деревне Кефир 1%, Овес, Европром Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия, Лимак Хлеб Подовый, Вареное Яйцо. 昼食: Чай, Мистраль Чечевица Вареная, Пятый Сезон Овощная Смесь, Говядина Отварная, Stailon Лакомство Фрукты в Желе. 夕食: 5 Морей Горбуша Натуральная , Замороженная Вишня, Пятерочка Виноград Тайфи, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Мясницкий Ряд Сарделька Свиная, Жареная Картошка. 軽食/その他: Good Food Семечки Подсолнечника, Призма Яблоко Зеленое, Седьмой континент Хурма, Кремлина Инжир в Шоколаде , Спирулина, Кофе. もっと...
|
|
1607 kcal
|
運動:
работа. за компьютером - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 33 分, 休憩 - 8 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|