2021年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 1日:
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1448 kcal
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脂質: 50.56g | たんぱく質: 62.20g | 炭水化物: 191.02g.
朝食: Pisang Kepok Rebus. 昼食: ABC Saus Sambal , BonCabe Level 15, So Good Pangsit Udang, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ajinomoto Yum Yum. 夕食: Tempe Goreng Tepung, Ayam Rica-Rica, Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. もっと...
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1558 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 7 分, 休憩 - 14 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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