2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 42.9 kg.
残り: 20.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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1216 kcal
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脂質: 58.45g | たんぱく質: 60.42g | 炭水化物: 136.62g.
朝食: Atkins Chocolate Banana Protein-Rich Shake , Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer. 昼食: Banquet Brown 'N Serve Turkey Fully Cooked Sausage Links, Blackberries , Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked) . 夕食: Kronos Gyros Meat Slices, Green Giant Riced Veggies Cauliflower. 軽食/その他: Sola Double Chocolate Granola, Guerrero Chicharrones (Fried Pork Rinds), Cuties Mandarin Orange, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . もっと...
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132 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, Apple Health - 23 時間 35 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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