2021年 11月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69.2 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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1713 kcal
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脂質: 93.77g | たんぱく質: 191.85g | 炭水化物: 17.59g.
昼食: Coração de Boi, Integralmedica Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado Verisol, Coxa de Frango, Castanhas-do-Pará, Ovo Cozido, Repolho Verde Cozido, Carne Moída Refogada, Tomates. 夕食: Ovo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca Moída, Bife de Fígado. もっと...
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週に7 kg増量中
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