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barbararpimentel
日記
2021年 11月 30日
barbararpimentelの日記, 2021年 11月 30日
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2021年 11月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
82.1 kg
これまでの減量分:
2.9 kg
.
残り:
12.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 11月 30日:
610 kcal
脂質: 18.28g | たんぱく質: 44.23g | 炭水化物: 69.07g.
朝食:
Banana Prata, Café com Açúcar, Ovo, Pão Francês.
昼食:
Peito de Frango, Beterrabas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca).
もっと...
2654 kcal
運動:
ボディービル - 50 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.1 kg増量中
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