|
15.00 siłownia ???
|
96.8 kg
これまでの減量分: 28.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
|
2296 kcal
|
脂質: 35.54g | たんぱく質: 183.19g | 炭水化物: 300.64g.
朝食: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Pomidory, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Mleko Prawdziwe 0,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. 昼食: Jabłko, Herbata bez Cukru, Cukier. 夕食: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Plony Natury Kasza Jaglana, Culineo Sos Meksykański. 軽食/その他: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Ogórki Konserwowe, Słodka Kraina Piernik z Marmoladą , Auchan Sernik Puszysty , SFD WPC 80 Pure. もっと...
|
|
3578 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 1 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|