2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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826 kcal
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脂質: 21.21g | たんぱく質: 61.52g | 炭水化物: 99.52g.
朝食: Risoles. 昼食: Kecambah, Otak-Otak. 夕食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Sari Roti Roti Isi Coklat. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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