2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 24.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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701 kcal
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脂質: 36.54g | たんぱく質: 29.02g | 炭水化物: 35.10g.
朝食: Atkins Crustless Quiche. 昼食: Tumaro's Garden Veggie Wrap, Castello Havarti Cheese, Deli Sliced Ham, Trader Joe's Cantaloupe Slices. 軽食/その他: Sleeman Clear 2.0, Water, Coffee, Green Tea. もっと...
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2695 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, デスクワーク - 6 時間, 階段昇降 - 10 分, 運転 - 2 時間, 休憩 - 7 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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