2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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1100 kcal
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脂質: 47.46g | たんぱく質: 83.45g | 炭水化物: 90.51g.
朝食: Pancho Villa Tortilla, Huevo Cocido, Naranjas, Lechuga, Lider Palta Hass. 昼食: Cebollas, Salmón al Horno o a la Parrilla. 夕食: Lider Palta Hass, Pancho Villa Tortilla, Colun Queso Gouda Laminado. 軽食/その他: Soprole Leche Descremada, Gourmet Cacao Amargo , MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold, Frutillas. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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