2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.0 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 12.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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899 kcal
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脂質: 8.00g | たんぱく質: 41.79g | 炭水化物: 141.24g.
朝食: Yakult Yogurt, Indomaret Beras Merah. 昼食: Mango, Spinach , Petai, Ginger , Onions , Shallots , Garlic , Shrimp. 夕食: Nutrifood Diabetamil Sweetener, Tropicana Slim Kecap Manis, Royco Royco Ayam, Salt , ABC Saus Sambal , White Pepper , Tomatoes, Tempeh , Lime Juice. 軽食/その他: Yellow Sweet Corn , Salak Pondoh (Snake Fruit). もっと...
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週に8.0 kg減量中
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