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day 12 tumis dada ayam pakcoy + nasi merah. Jadi pengen nambah nasi wkwk
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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1046 kcal
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脂質: 22.38g | たんぱく質: 104.08g | 炭水化物: 103.01g.
昼食: Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Garam, Royco Kaldu Rasa Jamur, Saori Saos Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, Bawang Putih, Nasi Putih, Nasi Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Sidomuncul Tolak Angin, Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi, Apel. もっと...
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1441 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
2021年 11月 30日 投稿者: Anitarandi
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kak share resep dada ayam pakcoynya 🥰🥰
2021年 11月 30日 投稿者: midha02
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ka, beli piringnya dimana?
2021年 11月 30日 投稿者: Asia Permata
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mkan sgitu gk takut naik gk
2021年 11月 30日 投稿者: inginkurusideal
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@anita hhhaa iya ka udah pasti
2021年 11月 30日 投稿者: putrinugraha25
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@midha aku asal ka masak nya hhee. Dada ayam 180gr di potong2 dadu, bawang putih, bawang Bombay, cabai rawit di iris2 terus di tumis sampai agak layu, aku pake minyak nya sedikit aja, masukin dada ayam, kasih air, kasih bumbu (lada, garam, saos tiram, saos sambal,kaldu jamur, kecap) takaran nya di sesuain aja ya ka. Klu udah mau matang baru masukin packcoy nya ka. Udah gitu aja ka
2021年 11月 30日 投稿者: putrinugraha25
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@asia itu sebenarnya piring anakku ka 😂😂
@eriksu engga ka, aman ko masih dalam batas kalori harian
2021年 11月 30日 投稿者: putrinugraha25
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