2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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762 kcal
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脂質: 12.25g | たんぱく質: 35.45g | 炭水化物: 132.07g.
朝食: Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. 昼食: Sup Miso, Fiesta Gyoza, Nasi Merah Instan, Aice Semangka, Herbalife Mix Fiber. もっと...
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1633 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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