2021年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 29日:
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1621 kcal
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脂質: 38.30g | たんぱく質: 142.55g | 炭水化物: 167.38g.
朝食: Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. 昼食: Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango. 夕食: Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Gema de Ovo, Pão Integral, Hortmix Maçã , Clara de Ovo. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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