2014年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
115.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 4日:
|
2849 kcal
|
脂質: 112.38g | たんぱく質: 90.57g | 炭水化物: 318.77g.
朝食: Sonic Bacon, Egg & Cheese Breakfast Burritos. 昼食: Guacamole with Tomatoes, Jason's Deli Turkey Wrap, Hunt's Bold BBQ Sauce, TGI Friday's Sweet Potato Fries. 夕食: Mayo, White Albacore Tuna in Water, Carolina Style BBQ Sauce, Black and White Chia Seeds, Organic Whole Wheat Penne Pasta, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Denny's Club Sandwich, Ore-Ida Waffle Fries, TGI Friday's Sweet Potato Fries. 軽食/その他: Tostitos 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips, Leinenkugel's Summer Shandy, Cellucor C4 Extreme, Chewing Gum (Sugarless), Coffee. もっと...
|
|
4157 kcal
|
運動:
立つ - 1 時間 55 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 5 時間, 運転 - 1 時間 27 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 58 分. もっと...
|
週に6.0 kg減量中
|