2021年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.1 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 29日:
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1992 kcal
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脂質: 89.73g | たんぱく質: 152.49g | 炭水化物: 142.56g.
朝食: Nutrata Barra de Proteína , Mangas. 昼食: Tang Suco de Uva, Brócolis Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Optimum Nutrition Creatina, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Integralmedica Whey 100%. 夕食: Integralmedica Whey 100% Pure, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Queijo Branco, Ovo Mexido, Torta de Pêssego, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Predilecta Geléia de Goiaba, Café com Leite Desnatado, Tirol Queijo Colonial. 軽食/その他: Molico Leite Desnatado em Pó, Frimesa Iogurte de Coco, Quaker Aveia em Flocos Finos, Integralmedica Whey 100%. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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