2021年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.6 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 29日:
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1843 kcal
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脂質: 146.65g | たんぱく質: 65.08g | 炭水化物: 79.67g.
朝食: Birds Eye Cauliflower Fries, Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Whole Foods Market Stevia, Coffee. 昼食: Calavo Avocado, Red Cabbage, Mezzetta Hot Chili Peppers, scallions, Cucumber (with Peel), Olive Oil, Tomatoes. 夕食: Master Choice Double Cream Brie Cheese, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Butter, Coffee, Hellmann's Real Mayonnaise, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Lemon, Olive Oil, Dandelion Greens. 軽食/その他: Green Olives. もっと...
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3387 kcal
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運動:
家事 - 30 分, デスクワーク - 2 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 6 分, 走る - 時速13km - 1 分, 掃除 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 23 分, ハイキング - 35 分, 読む - 1 時間, テレビで見る - 6 時間, 皿洗い - 15 分, 運転 - 40 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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