2021年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 28日:
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1352 kcal
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脂質: 65.96g | たんぱく質: 104.65g | 炭水化物: 87.78g.
朝食: Laranja Pêra, Mandioquinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. 昼食: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro. 夕食: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Minas. 軽食/その他: Aveia em Flocos, Evolution Nutrition Naked Protein. もっと...
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2885 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, トレッドミル - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ボディービル - 1 時間 20 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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