2014年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 4日:
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3176 kcal
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脂質: 81.83g | たんぱく質: 141.39g | 炭水化物: 323.14g.
朝食: Coca-Cola Coca-Cola Light, Zott Jogobella Light Malina, Cytryna, Sante Otręby Granulowane ze Śliwkami, Ania 1990 Len Mielony Odtłuszczony i Prażony, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. 昼食: Łaciate Mleko 0,5%, Zupa szczawiowa. 夕食: Zwykłe Piwo, Pizza z Serem na Cienkim Cieście, Pudliszki Sos Boloński z Mięsem, Makaron Ryżowy (Ugotowany), Biedronka Chleb Zytni ze Slonecznikiem, Serenada Ser Radamer, Masło, Wedel Czekolada Mleczna z Orzechami. 軽食/その他: Pomidory, Mlekpol Twaróg 0%, Łaciate Mleko 0,5%, Sonko Lekkie Błonnikowe, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. もっと...
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2107 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間 30 分, 座る - 5 時間, 休憩 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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