2021年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.2 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 27日:
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1037 kcal
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脂質: 46.62g | たんぱく質: 55.39g | 炭水化物: 106.73g.
昼食: Telur Dadar, Alpukat, La Pasta Cheese Bolognese. 夕食: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kulit Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Gula Pasir, Garam, Royco Kaldu Rasa Jamur, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Merah, Nasi Putih, Buncis, Kembang Kol, Wortel, Jamur Tiram. 軽食/その他: Buah Anggur, Tahu Isi. もっと...
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1396 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 2 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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