|
rano 10 km bieg, po pracy squash, carbonarka z czystym sumieniem ;)
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 26日:
|
1813 kcal
|
脂質: 92.50g | たんぱく質: 90.64g | 炭水化物: 148.00g.
朝食: Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Plasterki Szynki ze Sklepu, Masło, Jajko, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Żółta Papryka, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego. 昼食: Spaghetti Carbonara. 夕食: Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Bio Planet Soczewica Czarna Beluga, Buraczki Zasmażane, Masło, Lidl Noga z Kaczki. 軽食/その他: Omlet Biszkoptowy, Mlekpol Mleko 3,2%, Ciasto Dyniowe. もっと...
|
|