|
Nou mensen, gisteren voor het eerst met een oude vriendin een stuk gelopen. Hond ook mee, maar dat is misschien niet altijd handig. Het hoeft ook niet snel te gaan maar er moet wel een pasje in zitten. Mijn vriendin heel fanatiek ook drinken mee genomen waardoor ik direct weer met de neus op de feiten wordt gedrukt dat ik gewoon te weinig water drink. Ook nu, 10:54 uur heb ik nog maar 1 glas water achterover kunnen drukken.
Zij wil echter (nog) niet elke avond gaan stappen, maar ik ga dat zeker wel zo vaak mogelijk proberen te doen, en dan wel met hond maar dan gewoon een andere route. Ik merk wel dat het met hond makkelijker is om toch de deur uit te "moeten".
Afgelopen zondag was het koopzondag en ik wilde dus alleen even de stad in. "ik ga wel even met de auto..." Gelukkig zei mijn man: "niets ervan, ga maar op de fiets, tis mooi weer". Achteraf dankbaar dat ik toch weer die beweging in mijn zak kan steken.
P.S:
Net mijn ADH aangepast naar 1800. Ik ga het gewoon proberen, nu maar hopen dat mijn (stief) moeder niet te lekker heeft gekookt vanmiddag.
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 3日:
|
2033 kcal
|
脂質: 69.10g | たんぱく質: 83.17g | 炭水化物: 282.09g.
朝食: Milsani Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g), Suiker. 昼食: Bruine Boterham, Hella Halvarine, Molenland Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Aldi Slagers Achterham Gerookt, Hella Halvarine, Bruine Boterham. 夕食: Rundvlees of Vlees Jus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Broccoli (Vers), Worst. 軽食/その他: Milsani Halfvolle Melk, Van Gilse Lichte Basterdsuiker, Magere Yoghurt, Quaker Volvezel Noten, Leidingwater, Peren, Koffie met Melk. もっと...
|
|
2979 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間 30 分, 運転 - 50 分, 休憩 - 5 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|