Aidahadiahの日記, 2021年 11月 26日

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2021年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）

57 kg これまでの減量分: 3 kg. 残り: 7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 26日:

1316 kcal

脂質: 35.81g | たんぱく質: 53.33g | 炭水化物: 191.40g. 朝食: Sakura Egg Tofu, Teh Herbal. 昼食: Lontong Balap. 夕食: Nasi Putih, Sate Ayam. 軽食/その他: Cimory Fresh Milk Marie Biscuits. もっと...

1628 kcal

運動: エアロビクス - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg増量中


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