|
Доброе утро! Раз опытным путём в очередной раз выяснила, что для похудения мне нужно меньше 1300 ккал, так тому и быть😌 Несколько дней грустила, расслаблялась, а сегодня поняла, что хватит себя жалеть 🤗 Могла же до этого соблюдать кбжу на 1425 ккал, значит и тут смогу😊 Калораж планирую урезать за счёт углей, белки и жиры оставлю также) Итого план на ближайшее время: белки 85, жиры 50, угли 130, 1310 ккал в день. Посмотрю, будет ли уходить вес)
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 26日:
|
988 kcal
|
脂質: 39.27g | たんぱく質: 67.61g | 炭水化物: 93.88g.
朝食: Банан, Danone Творог Мягкий 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо. 昼食: Fix Price Лаваш Деревенский, Сахар, Пекинская Капуста, Heinz Чесночный Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 夕食: Кабачок, Куриная Грудка Отварная. もっと...
|
|
 コメント
лучше сделать угли 100 , а белки 110 , с этой калорийностью реально и вес будет уходить намного проще и качественнее
2021年 11月 25日 投稿者: lonykatana
|
2021年 11月 26日 投稿者: ksu_ru
|
Lonykatana, хотела бы я есть больше белка, но не получается. Организм плохо реагирует, начинается тошнота
2021年 11月 26日 投稿者: katya_sorokinaa
|
2021年 11月 26日 投稿者: katya_sorokinaa
|
Катя, скорее всего у вас пониженная кислотность в желудке, поработайте над этим)
2021年 11月 26日 投稿者: Ralisa1981
|
Ralisa, вполне может быть🤔 Нужно найти хорошего гастроэнтеролога, чтобы проверить всё
2021年 11月 26日 投稿者: katya_sorokinaa
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|