2021年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.1 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 25日:
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1821 kcal
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脂質: 56.64g | たんぱく質: 173.57g | 炭水化物: 155.55g.
朝食: Predilecta Geléia de Goiaba, Quaker Aveia em Flocos Finos, Integralmedica Whey 100% Pure, Glória Leite em Pó Desnatado. 昼食: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Tang Suco de Uva, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, 88 Sardinhas com Molho de Tomate. 夕食: Sal, Salada Verde Mista, Bisteca Bovina, Itambé Pro Whey Banana. 軽食/その他: Starbucks Croissant de Frango, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb, Glória Leite em Pó Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure, Ritter Barra de Cereal Brigadeiro. もっと...
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3062 kcal
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運動:
ハイキング - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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