2021年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 28.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 25日:
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1543 kcal
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脂質: 68.03g | たんぱく質: 87.91g | 炭水化物: 155.17g.
朝食: Apel, Telur Rebus Lunak. 昼食: Pisang, Telur Ceplok, Ikan Layang, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Jagung Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Dimasak, Sayur Bening Bayam. 夕食: Kulit Ayam, Ceker, Jantung Pisang, Nasi Putih. 軽食/その他: Alpukat, Pisang. もっと...
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2428 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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