2021年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.3 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 24日:
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1728 kcal
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脂質: 51.12g | たんぱく質: 198.29g | 炭水化物: 114.51g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos Finos, Batavo Leite de Soja Zero, Integralmedica Whey 100% Pure, Predilecta Geléia de Goiaba, Peras. 昼食: Contra-filé, Alcatra, Salada Vinagrete, Beterraba Cozida, Salada Verde Mista, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Pão Francês, Alcatra Grelhada, Batavo Leite de Soja Zero, Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Aveia em Flocos Finos. 軽食/その他: Glória Leite em Pó Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sundown Vitamina C. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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