2021年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 24日:
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1345 kcal
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脂質: 40.26g | たんぱく質: 48.62g | 炭水化物: 202.48g.
朝食: Chia Seed, Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Sunpride Banana. 昼食: Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Hati Ayam. 夕食: Cap Cay Kuah. 軽食/その他: Pisang, V-Soy V-Soy Cocoa, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Ashitaki Mug Cake Cokelat. もっと...
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1580 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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