2021年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.4 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
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1479 kcal
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脂質: 51.39g | たんぱく質: 58.78g | 炭水化物: 90.08g.
朝食: Cheddar or American Type Cheese, Anthony's Whole Psyllium Husks, Cheddar or American Type Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Flaxseed Seeds. 夕食: Pompeian Canned Artichoke Hearts, Celery, S&W Organic Garbanzo Beans, Peloponnese Kalamata Olives, Chicken Liver, Olive Oil, Lettuce. 軽食/その他: Corn Tortilla, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Cabernet Sauvignon Wine. もっと...
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2605 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 5 分, 運転 - 1 時間 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 19 時間 28 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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