2021年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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128.5 kg
これまでの減量分: 3.0 kg.
残り: 24.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
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1864 kcal
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脂質: 63.90g | たんぱく質: 80.64g | 炭水化物: 241.36g.
朝食: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Sugar, Dairyland Coffee Cream, Sargento Mozzarella Cheese Stick. 昼食: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Frieda's Extra Firm Tofu. 夕食: Macaroni or Noodles with Cheese. 軽食/その他: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (Cup), The Baker Pecan Granola. もっと...
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4280 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 3 分, エリプティカルマシン - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 運転 - 1 時間, Fitbit - 22 時間 17 分. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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