2021年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.4 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
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2180 kcal
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脂質: 83.50g | たんぱく質: 149.18g | 炭水化物: 212.40g.
朝食: Growth Supplements Maca Peruana, Growth Supplements Creatina, Dolce Gusto Lungo, Canela, Banana Prata, Ovo, Clara de Ovo. 昼食: Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Nestlé Requeijão Light, Repolho Verde Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Trio Barra de Cereal Brigadeiro, Probiótica Whey Bar, Heinz Ketchup, Cacau Show Trufa 85%, Piracanjuba Queijo Prato, Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. 軽食/その他: Melancia, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). もっと...
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週に2.1 kg減量中
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