2021年 11月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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108 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
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1866 kcal
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脂質: 85.97g | たんぱく質: 86.41g | 炭水化物: 189.81g.
朝食: Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ceviz, Zeytin, Kepekli Ekmek, Doğal Peynir, Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Kızarmış Yumurta. 昼食: Leblebi, Beyaz Ekmek. 夕食: Kavurma, Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 軽食/その他: Çay (Demlenmiş), Elma, Peynir Helvası, Tarhana. もっと...
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3028 kcal
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運動:
ダンス(低速ステップ) - 30 分, 座る - 5 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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