2021年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 21日:
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1964 kcal
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脂質: 73.54g | たんぱく質: 70.41g | 炭水化物: 263.02g.
朝食: 家樂氏 (Kellogg's) 什錦果麥, 蜂蜜, 優格. 昼食: Nisoro 地中海烤魚酪梨沙拉, 麥當勞 (McDonald's) 薯條(大), 炸雞排. 夕食: 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), 西瓜, 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), 西瓜, Costco 爆米花. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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