2014年 09月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 1日:
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833 kcal
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脂質: 23.35g | たんぱく質: 87.94g | 炭水化物: 62.89g.
朝食: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Ania 1990 Len Mielony Odtłuszczony i Prażony, Sante Otręby Granulowane ze Śliwkami, Cytryna, OSM Sanok Jogurt 0%. 昼食: Crispy Natural Ser Chrupiące Plasterki, Profi Zupa Pieczarkowa. 軽食/その他: Łaciate Mleko 0,5%, CEKO Ser Żółty Piórko, Sante Pieczywo Chrupkie Oliwkowe, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. もっと...
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2551 kcal
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運動:
座る - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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