|
جماعه عاوزة اعرف ازاي احدد انا ليا كام جرام كارب وبروتين بليييز 🌺🌺؟!
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 22日:
|
892 kcal
|
脂質: 14.26g | たんぱく質: 54.55g | 炭水化物: 144.33g.
朝食: فول مدمس فول مدمس. 昼食: رز شعريه ارز , خيار خيار, بيض مسلوق بيض مسلوق , عيش سن عيش سن. もっと...
|
|
 コメント
ادخلي ع جوجل في حاسبة الكارب و الدهون و البروتين
2021年 11月 22日 投稿者: esraa yasser 1994
|
2021年 11月 22日 投稿者: ³3m:Mř
|
2021年 11月 22日 投稿者: fmkhder
|
2021年 11月 22日 投稿者: fmkhder
|
البروتين حسب وزنك ونشاطك الرياضي يبداء من0.8 :2 جم/كجم من وزنك حسب كل ما زاد النشاط زاد البروتين النشويات حسب نظامك وتقريبا انتي ماشيه لوكارب يفضل تكوني تحت ال١٠٠جم نشويات كارب نظيف (الكاربوهيدرات المعقده) بغض النظر عن وزن او نشاط فوق ال١٠٠جم كاربوهيدرات خرجتي لنظام سعرات ويفضل متزوديش عن ١٥٠جم كارب حسب الوزن والنشاط طبعا
2021年 11月 23日 投稿者: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|